Sultanpur News: बारिश में अभ्यास का ढंग बदलकर फिट रहें खिलाड़ी

जिला क्रीड़ा अधिकारी राजेश कुमार सोनकर ने बताया कि बारिश के कारण मैदानों में फिसलन बढ़ जाती है। इससे गिरने, मांसपेशियों में खिंचाव, मोच और घुटनों में चोट का खतरा रहता है। लगातार गीले वातावरण में रहने से त्वचा संबंधी संक्रमण और फंगल इन्फेक्शन की आशंका भी बढ़ जाती है। इसलिए खिलाड़ियों को ग्रिप वाले जूते पहनने, गीले कपड़े तुरंत बदलने और अभ्यास के बाद शरीर की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए।


एथलेटिक्स कोच आशा ने बताया कि खराब मौसम में इनडोर अभ्यास बेहतर विकल्प है। जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, योग और बॉडी वेट एक्सरसाइज से फिटनेस बरकरार रखी जा सकती है। नियमित वैकल्पिक अभ्यास खिलाड़ियों की शारीरिक क्षमता के साथ मानसिक तैयारी भी बनाए रखता है।


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रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करना जरूरी
मेडिकल कॉलेज के चिकित्सक डॉ. राघवेंद्र सोनकर ने कहा कि बरसात में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखना जरूरी है। खिलाड़ियों को प्रोटीन, विटामिन और खनिजयुक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। ताजे फल, हरी सब्जियां, पर्याप्त पानी, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन लाभदायक है। वहीं, तले-भुने और मसालेदार भोजन से बचने तथा पर्याप्त नींद लेने की भी सलाह दी गई है।