Video: बारिश में बच्चों की इम्यूनिटी कैसे रखें मजबूत; देखें खास रिपोर्ट

Rahul Kumar Tiwari
Updated Tue, 28 Jul 2026 05:42 PM IST

vedio Report on how to keep children immunity strong during rainy season

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मानसून के मौसम में बच्चों में सर्दी-जुकाम, वायरल बुखार, डायरिया और अन्य संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखना बेहद जरूरी है। संतुलित खानपान, साफ-सफाई और स्वस्थ दिनचर्या अपनाकर बच्चों को मौसमी बीमारियों से काफी हद तक बचाया जा सकता है। संतुलित आहार दें- बच्चों के भोजन में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दाल, दूध, अंडा और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें, ताकि शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। पर्याप्त नींद जरूरी- रोजाना 8–10 घंटे की अच्छी नींद बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में मदद करती है। हाथों की सफाई की आदत डालें- खाने से पहले, शौचालय के बाद और बाहर से आने पर साबुन से हाथ धुलवाएं, ताकि संक्रमण का खतरा कम हो। जंक फूड से रखें दूरी- बाहर का खुला, तला-भुना और बासी खाना खाने से बचाएं, क्योंकि इससे पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। पर्याप्त पानी पिलाएं- बच्चों को उबला या फिल्टर किया हुआ साफ पानी ही पिलाएं, जिससे डायरिया और अन्य संक्रमण से बचाव हो सके। रोजाना शारीरिक गतिविधि कराएं- हल्का व्यायाम और आउटडोर खेल बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ उन्हें सक्रिय भी रखते हैं। बारिश में भीगने पर तुरंत कपड़े बदलें- गीले कपड़ों में देर तक रहने से सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमण हो सकते हैं। लक्षणों को नजरअंदाज न करें- तेज बुखार, लगातार खांसी, उल्टी, दस्त या सुस्ती जैसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।