Deepika Padukone: गर्भावस्था में 'विपरीत करणी' आसन करती दिखीं दीपिका पादुकोण, अभिनेत्री ने बताए फायदे

दीपिका पादुकोण साझा की गई तस्वीर में 'विपरीत करणी' आसन करती दिख रही हैं। इसके साथ उन्होंने लंबा नोट लिखा है और इसके फायदे बताए हैं। अभिनेत्री ने लिखा है, 'यह सेल्फ केयर का महीना है। लेकिन जब आप हर दिन सेल्फ केयर जैसा सरल और सहज काम कर सकते हैं, तो ‘सेल्फ-केयर महीना’ क्यों मनाएं? मुझे अच्छा वर्कआउट करना पसंद है। मैं अच्छी दिखने के लिए नहीं बल्कि फिट महसूस करने के लिए वर्कआउट करती हूं। लंबे वक्त से व्यायाम मेरी दिनचर्या का हिस्सा है'।

 

 

 

 

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दीपिका पादुकोण (@deepikapadukone) द्वारा साझा की गई पोस्ट

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हालांकि, जब मैं कसरत नहीं कर पाती तो मैं इस सरल आसन का अभ्यास पांच मिनट जरूर करती हूं। मैं इसे हर दिन करती हूं, चाहे मैं कसरत करूं या नहीं। खासकर फ्लाइट से यात्रा करने के बाद या यूं ही तनाव कम करने के मामले में यह आसन बहुत ही उपयोगी है। आप भी मेरे साथ डेली सेल्फ केयर प्रैक्टिस से जुड़ सकते हैं। 

विपरीत करणी आसन में पीठ के बल लेटकर पैरों को दीवार के सपोर्ट से ऊपर उठाकर सीधा रखा जाता है। दीपिका ने लिखा, 'संस्कृति में 'विपरीत' का अर्थ है 'उलटा' और 'करणी' का अर्थ है 'कार्रवाई में'। अभिनेत्री ने आगे लिखा, 'दीवार के सहारे अपने पैरों को ऊपर करके लेटने से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है, और इम्यूनिटी बढ़ती है। 
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दीपिका ने आगे लिखा कि यह प्राचीन आसन बहुत लाभकारी है, खासकर हमारी तनावपूर्ण और व्यस्त दुनिया में यह बेहद मददगार है'। हालांकि, इस पोस्ट के साथ दीपिका ने चेतावनी भी लिखा है। उन्होंने साफ-साफ लिखा है कि इस योगासन को करने से पहले अपने योगा प्रशिक्षक अथवा किसी एक्सपर्ट से जरूर सुझाव लें। वर्क फ्रंट की बात करें तो दीपिका इन दिनों फिल्म कल्कि 2898 एडी के लिए तारीफ लूट रही हैं।
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