Health Tips: खाना खाने के बाद ठंडा पानी पिएं या गुनगुना? जानिए क्या है विशेषज्ञ की सलाह

पानी पीने को लेकर बरतें सावधानी

पानी पीने को लेकर जब भी बात होती है तो एक चीज सबसे ज्यादा सुनने को मिलती है कि खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पेट के एसिड का संतुलन बिगड़ता है और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि खाना खाने के 30 मिनट बाद पानी पीना सबसे सही समय होता है। वहीं सुबह उठते ही खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीना शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

खाना खाने के बाद पिएं गुनगुना पानी

अगर आप खाना खाने के बाद पानी पीना चाहते हैं तो इस बात का भी ध्यान रखें कि पानी ठंडा है या गर्म?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को खाना खाने के बाद कम से कम पानी पीने की सलाह देते हैं। भोजन के बाद पानी पीना भी चाहते हैं तो गुनगुना या हल्का गर्म पानी पीना चाहिए। आयुर्वेद विशेषज्ञ कहते हैं, भोजन के बाद ठंडा पानी को सेहत के लिए हानिकारक मानता है। इसके स्थान पर गुनगुने य हल्के गरम पानी को बेहतर विकल्प बताया गया है। अगर हम खाने के तुरंत बाद ठंड पानी पीते हैं, तो यह पाचन अग्नि को कमजोर कर सकता है। 

क्या कहते हैं विशेषज्ञ?

पाचन क्रिया धीमी होने से भोजन ठीक से नहीं पचता जिससे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती है। वहीं गुनगुना पानी पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है और भोजन को जल्दी पचाने मदद करता है। खाने के बाद गरम पानी  पीने से पेट में भोजन जल्दी टूटता है और पाचन बेहतर होता है।

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. नवदीप जोशी कहते हैं, ठंडा पानी पाचन अग्नि को मंद करता है। यह शरीर की ऊर्जा को क्षीण करता है और रोगों का कारण बनता है। भोजन के बाद गुनगुना पानी पीना ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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