Dehydration: शरीर में पानी की कमी होने पर दिखते हैं ये संकेत, बहुत से लोग कर देते हैं नजरअंदाज

ज्यादा प्यास और सूखा गला
शरीर में पानी की कमी का सबसे पहला और स्पष्ट संकेत है प्यास लगना और गले का सूखना। जब शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलता, तो दिमाग प्यास का संकेत देता है ताकि आप पानी पीकर इस कमी को पूरा कर सकें। अगर आप लगातार प्यासा महसूस कर रहे हैं, तो यह डिहाइड्रेशन का एक शुरुआती लक्षण हो सकता है।

ये भी पढ़ें- Health Tips: ये 6 गलतियां कर रहे हैं तो पक्का आ सकता है हार्ट अटैक, हो जाएं अलर्ट...!

गहरे रंग का पेशाब
पेशाब का रंग आपके शरीर में पानी के स्तर का एक अच्छा सूचक होता है। अगर आपका पेशाब हल्के पीले या पारदर्शी रंग का है, तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। लेकिन, अगर यह गहरे पीले या भूरे रंग का है, तो यह स्पष्ट रूप से बताता है कि शरीर में पानी की कमी है और आपको तुरंत पानी पीना चाहिए।

ये भी पढ़ें- Sleep Paralysis: क्या आपको भी नींद में छाती पर बैठा हुआ 'भूत' महसूस हुआ है? जानें किस बीमारी का है लक्षण
 

थकान और सिरदर्द
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो ब्लड वॉल्यूम कम हो जाता है, जिससे दिल को रक्त पंप करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से थकान और कमजोरी महसूस होती है। इसके अलावा, डिहाइड्रेशन से सिरदर्द भी हो सकता है, क्योंकि दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन और रक्त नहीं मिल पाता।

त्वचा का रूखापन और होंठों का फटना
डिहाइड्रेशन का असर हमारी त्वचा और होंठों पर भी दिखाई देता है। त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है, और होंठ बार-बार फटते हैं। यह संकेत दिखाता है कि शरीर के अंदरूनी हिस्से में पानी की कमी हो गई है, जिसका प्रभाव बाहर से भी दिख रहा है। इन संकेतों को समझकर समय पर पानी पीना बहुत जरूरी है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।