Health Tips: रोज ब्रश करने के बाद भी मुंह से आती है बदबू, जानें इसका मूल कारण और उपाय

जीभ और मुंह के अंदर की स्वच्छता
बदबू का सबसे आम कारण जीभ की सफाई न करना और दांतों के बीच भोजन का फंस जाना हो सकता है। जीभ पर लाखों बैक्टीरिया जमा होते हैं जो रोजाना ब्रश करने के बाद टंग क्लीनर का इस्तेमाल न करने से और सक्रिय हो जाते हैं। इसके अलावा दांतों में प्लाक जमा होना और मसूड़ों का रोग भी बदबू का कारण बन सकता है।

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पाचन तंत्र की गड़बड़ी और एसिड रिफ्लक्स
अगर बदबू का स्रोत मुंह नहीं है, तो वह पेट हो सकता है। अपच, धीमी पाचन क्रिया या एसिड रिफ्लक्स होने पर पेट के एसिड और पच रहे भोजन के कण मुंह तक वापस आ सकते हैं, जिससे मुंह से खट्टी या सड़ी हुई गंध आती है। कब्ज या आंतों में जमा टॉक्सिन्स भी अप्रत्यक्ष रूप से सांसों की बदबू को बढ़ा सकते हैं।

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डिहाइड्रेशन और सूखा मुंह
पानी कम पीने (डिहाइड्रेशन) से मुंह में लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मुंह सूख जाता है। लार प्राकृतिक रूप से मुंह को साफ करती है और बैक्टीरिया को धो डालती है। लार की कमी होने पर बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं और रात में मुंह की बदबू बढ़ जाती है (जिसे मॉर्निंग ब्रेथ भी कहते हैं)।

समाधान के लिए उपाय- 

• रोजाना टंग क्लीनर का उपयोग करें।
• पूरे दिन पर्याप्त पानी पिएं और चाय/कॉफी का सेवन सीमित करें।
• दालचीनी का पानी या सौंफ का पानी पीने से पाचन सुधरता है, इसलिए इसे डाइट में शामिल करें।
• दही जैसे प्रोबायोटिक्स आंतों के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं।
• यदि दो सप्ताह से अधिक बदबू बनी रहे, तो डेंटिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट (पाचन विशेषज्ञ) से जांच कराएं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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