IND vs AUS World Cup Final: जा रहे हैं फाइनल मैच देखने? अगर अचानक बिगड़ जाए तबीयत तो तुरंत करिए ये उपाय

ब्लड प्रेशर बढ़ जाए तो क्या करें?

इतना बड़ा मुकाबला हो तो रोमांच और कांटे की टक्कर होने की पूरी उम्मीद की जाती है। बहुत करीबी मुकाबलों में कई बार तनाव और ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है। आप स्टेडियम में मैच देख रहे हैं यो फिर घर पर, ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर कुछ आसान से उपाय करके लाभ पा सकते हैं। इसके लिए गहरी सांस लें और शरीर को आराम दें। थोड़ा पानी पी लें और डार्क चॉकलेट खाने से भी आपको आराम मिल सकता है।

माइग्रेन अटैक या सिरदर्द की समस्या

अगर आपको स्टेडियम के भीतर अचानक से सिरदर्द की समस्या हो जाती है या फिर माइग्रेन की अटैक होता है तो तुंरत हॉट-कोल्ड से सिर की मसाज करें। कैफीन वाली चीजें जैसे चाय या कॉफी पीने से भी आपको कुछ समय के लिए आराम मिल सकता है। थोड़ी मात्रा में कैफीन शुरुआती चरण में माइग्रेन या सिर के दर्द से राहत दिला सकती है।

चक्कर आने की समस्या

अगर आपको स्टेडियम के भीतर भीड़ या किसी परिस्थिति के कारण चक्कर आ रहा है तो  तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। यदि आपकी दिक्कत तब भी ठीक नहीं हो रही है तो किसी शांत स्थान पर जाकर आराम से बैठे और कुछ घूंट पानी पी लें। शरीर को हाइड्रेट रखने से इस तरह की दिक्कतों से आराम मिल सकता है। कैफीन और तंबाकू के सेवन से बचें।

सांस फूलने लगे तो क्या करें?

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर सांस फूलने की समस्या होना काफी सामान्य है, अगर आपको पहले से ही सांस की दिक्कत रही है तो और भी अलर्ट रहने की जरूरत है। इस तरह की समस्या में कुछ घरेलू उपचार जैसे गहरी सांस लेने, होठों से सांस लेने से आराम मिल सकता है। आरामदायक स्थिति में बैठें और ब्लैक कॉफी या ब्लैक चॉकलेट खाने से भी इस तरह की दिक्कतों में आराम पाया जा सकता है।


--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।