चालीस के बाद महिलाओं में वजन बढ़ने का कारण है ये, सही दिनचर्या से घटा सकती हैं वजन

रोजाना व्यायाम करने का मतलब यह नहीं है कि महिलाएं जिम में ही पसीना बहाए क्योंकि बहुत सी घरेलू महिलाओं के लिए ऐसा करना संभव नहीं होता। इसलिए महिलाओं को योग, वॉक या फिर रनिंग जो संभव हो सके करना चाहिए। शुरुआत में कुछ दिन भले ही आपको समय न मिले लेकिन एक बार दिनचर्या में शामिल करने के बाद आपको इसकी आदत पड़ जाएगी।

अगर आपको फास्टफूड या चटपटा तैलीय खाना पसंद है तो इससे परहेज करें। खुद को स्वस्थ रखने के लिए फल, सब्जियां, दाल और ड्राईफ्रूट्स को शामिल करें। इस तरह का खानपान पाचन क्रिया को दुरुस्त रखेगा और बीमारियों को दूर रखने में मदद करेगा।