Brain fog: सबकुछ लग रहा है कंफ्यूजिंग और बार-बार भूल जाते हैं चीजें? कहीं ये ब्रेन फॉग तो नहीं

ब्रेन फॉग के बारे में जानिए

मेडिकल रिपोर्ट्स के अनुसार लंबे समय तक बने रहने वाले मानसिक थकान, कंफ्यूजन और उलझन की समस्या के लिए ब्रेन फॉग शब्द का इस्तेमाल किया जाता है। 
 

• अक्सर यह तनाव, ठीक से नींद न आने और शरीर में पानी की कमी जैसी समस्याओं के कारण होता है।
• कई मामलों में विटामिन की कमी या हार्मोन्स में बदलाव जैसी अंदरूनी समस्याओं के कारण भी ब्रेन फॉग की दिक्कत हो सकती है। 
• ब्रेन फॉग जैसी समस्याएं थायरॉयड, एनीमिया, विटामिन-बी12 की कमी, डिप्रेशन में भी देखी जाती हैं इसलिए यदि समस्या लगातार बनी रहे तो डॉक्टर से कारण की जांच कराना जरूरी है।

ब्रेन फॉग की पहचान कैसे करें?

ब्रेन फॉग के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ संकेत काफी सामान्य हैं। 
 

• छोटी-छोटी बातें भूल जाना, बातचीत के दौरान सही शब्द याद न आना, काम करते समय बार-बार ध्यान भटकना, निर्णय लेने में कठिनाई होना सबसे आम लक्षण है।
• कुछ लोगों को हाल ही में पढ़ी हुई चीजें याद रखने में परेशानी होती है, जबकि कुछ लोगों को मीटिंग या बातचीत के दौरान बात समझने में ज्यादा समय लगता है। 
• यदि ये लक्षण लगातार कई सप्ताह तक बने रहें और आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगें, तो विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें।

ब्रेन फॉग की ये बातें भी जान लीजिए

हर बार कुछ भूल जाना या ध्यान भटकना ब्रेन फॉग नहीं होता।  तनाव या एक साथ कई काम करने के कारण कभी-कभी किसी बात का भूल जाना सामान्य माना जाता है। लेकिन यदि भूलने की समस्या बार-बार हो, ध्यान लगाने में लगातार परेशानी आए और मानसिक स्पष्टता कम महसूस हो, तब इसे गंभीरता से लेना चाहिए।
 

• ब्रेन फॉग और डिमेंशिया जैसी गंभीर स्थितियों के लक्षण भी काफी मिलते-जुलते हैं इसलिए डॉक्टर से मिलकर सही निदान कराना जरूरी हो जाता है।

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि महिलाओं में गर्भावस्था और मेनोपॉज के दौरान हार्मोनल बदलाव के कारण भी ब्रेन फॉग जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। थायरॉयड रोग, मधुमेह, एनीमिया, ऑटोइम्यून बीमारियों से जूझ रहे लोगों में भी यह समस्या होने की आशंका बढ़ जाती है। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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