Health Tips: ठंड में क्यों होने लगती है हाथ-पैर की उंगलियों में सूजन, जानें मूल वजह और बचाव के उपाय

रक्त वाहिकाओं का संकुचन और फैलाव
चिलब्लेन्स का मूल कारण रक्त वाहिकाओं का अनियंत्रित फैलाव है। ठंड के संपर्क में आने पर, शरीर की उंगलियों की छोटी रक्त वाहिकाएं गर्मी बचाने के लिए तेज़ी से सिकुड़ जाती हैं। लेकिन जब आप अचानक किसी गर्म जगह पर आते हैं (जैसे हीटर के पास या गर्म पानी में), तो ये वाहिकाएं बहुत तेजी से फैल जाती हैं। यह अचानक फैलाव उन्हें क्षतिग्रस्त कर देता है, जिससे तरल पदार्थ रिसता है और सूजन आ जाती है।

ये भी पढ़ें- Health Tips: इस जड़ी-बूटी के बारे में बहुत कम लोगों को है मालूम, पाचन के लिए 'रामबाण' है ये आयुर्वेदिक औषधि

क्यों महिलाओं में अधिक होती है ये समस्या?
अक्सर गृहणी महिलाएं किचन में काम करती हैं, जहां वो देर तक पानी के सीधे संपर्क में रहती हैं। उंगलियों में नमी या पानी होने पर ठंड लगने से भी यह समस्या बढ़ जाती है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसी स्थिति से बचने के लिए पैर में आरामदायक जूते पहने पानी के संपर्क में देर तक रहने से बचें। ध्यान रखें कि सर्दियों में तंग जूते पहनने से भी रक्त परिसंचरण बाधित होता है, जिससे उंगलियों तक खून का बहाव ठीक से नहीं हो पाता और परेशानी बढ़ जाती है।

ये भी पढ़ें- National Pollution Control Day: दिल्ली-NCR में सड़कों पर घूमना पड़ जाएगा भारी, भूलकर भी न करें ये लापरवाहियां

बचाव का सबसे पहला और आसान उपाय
चिलब्लेन्स से बचने का सबसे आसान उपाय है ठंड से क्रमिक रूप से निपटना। ठंड से आने के बाद अपने हाथों और पैरों को अचानक गर्म न करें। हीटर के पास सीधे न बैठें या तुरंत गर्म पानी में न डालें। इसके बजाय हाथों और पैरों के नमी को पहले सुखे कपड़े से पोछ लें इसके बाद सरसों के तेल से उसकी हल्की मालिश करें, जिससे उगलियां सामान्य तापमान पर आ जाएंगे, फिर धीरे-धीरे गर्म होने दें।

सुरक्षा के साथ बरतें ये सावधानियां-

• बाहर निकलते समय हमेशा दस्ताने और गर्म, आरामदायक जूते पहनें।
• रक्त संचार को बेहतर बनाने के लिए रोजाना हल्के हाथों से मालिश करें।
• देर तक हाथ-पैर की उंगलियों को पानी के संपर्क में न रखें।
• नियमित हल्के व्यायाम भी से रक्त परिसंचरण सुधरता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।