Weight Loss Challenge: 2 महीने में तेजी से घटाएं वजन, ये योगासन करेंगे कमाल!

वजन घटाने वाले असरदार योगासन


सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार 12 आसनों का एक सेट है। इसके अभ्यास से पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है। सूर्य नमस्कार तेजी से कैलोरी बर्न करता है।

भुजंगासन

वजन कम करना चाहते हैं तो भुजंगासन का अभ्यास जरूर करें। इस आसन को करने से पेट की चर्बी कम होती है और पीठ मजबूत होती है। अतिरिक्त वसा को घटाने में भुजंगासन का अभ्यास कारगर है। 

नौकासन

यह आसन पेट की जिद्दी चर्बी घटाने के लिए बेहद प्रभावी है। जिन लोगों का पेट निकला हो, वह रोजाना नौकासन का अभ्यास कर सकते हैं।

कपालभाति प्राणायाम

कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास शरीर को कई फायदे देता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन कम करने में मदद करता है।

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नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क कर सकते हैं। गर्भावस्था में योग को लेकर डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।