Kandhe Me Dard Ke liye Yoga: आजकल लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल इस्तेमाल करने से कंधे का दर्द आम समस्या बन गया है। गलत पोश्चर, तनाव और एक्सरसाइज की कमी इसके मुख्य कारण हैं। कंधों में दर्द लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने का कारण होता है। इसके अलावा गलत पोश्चर, स्ट्रेस और टेंशन की वजह से भी कंधों में दर्द रहता है। साथ ही एक्सरसाइज की कमी भी दर्द का एक कारण हो सकती है। ऐसे में योग एक प्राकृतिक और असरदार तरीका है, जो बिना दवा के दर्द से राहत दिला सकता है।
Yoga For Shoulder Pain: घर बैठे कंधे का दर्द करें ठीक, अपनाएं ये आसान योगासन
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Published by: Shivani Awasthi
Updated Tue, 24 Mar 2026 09:59 AM IST
सार
Pain Relief Yoga Asanas: कंधे के दर्द के लिए भुजंगासन, गोमुखासन, गरुड़ासन, मार्जरी-व्यग्रासन और ताड़ासन जैसे योगासन बेहद फायदेमंद होते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाते हैं।
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