मनोविज्ञान: दुख कोई समस्या नहीं है, कैसे निपटना है... किताबें बताएंगी

एक किताब है मेगन डेविन की इट्स ओके दैट यू आर नॉट ओके, जो उनके प्रिय साथी की 39 साल की उम्र में छुट्टी के दौरान डूबने से दुखद मौत के बाद लिखी गई। दूसरी किताब है जूलिया सैमुअल की ग्रीफ वर्क्स: स्टोरीज ऑफ लाइफ, डेथ एंड सर्वाइविंग, जिसमें बताया गया है कि लोग अलग-अलग तरह के नुकसान से कैसे निपटते हैं। ये किताबें एक बहुत ही अहम संदेश देती हैं। जैसा कि सैमुअल ने कहा, ‘दुख में कुछ भी सही या गलत नहीं होता। यह जिस भी रूप में आता है, हमें उसे स्वीकार करना होगा।’

वहीं डेविन का कहना है कि ‘यदि हम दुख की असली प्रकृति को समझना शुरू कर दें, तो हम एक ज्यादा मददगार, स्नेहिल व सहयोगी वातावरण बना सकते हैं।’ दोनों लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि दुख कोई ऐसी समस्या नहीं है, जिसे हल किया जाए या सुलझाया जाए। बल्कि, यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसे संभाला जाना चाहिए, चाहे वह किसी भी रूप में हो और इसमें जितना भी समय लगे, उसे लगाना चाहिए। जैसे हम सब दूसरों से अपने-अपने अनोखे तरीकों से प्यार करते हैं, वैसे ही हम उनके जाने का दुख भी अलग तरीकों से मनाते हैं, जिन्हें किसी एक सांचे में या यहां तक कि अलग-अलग सांचों में भी फिट नहीं किया जा सकता।

डेविन का कहना है कि दुख से उबरने के लिए पेशेवरों और दूसरे लोगों द्वारा दी जाने वाली ज्यादातर मदद गलत तरीका अपनाती है, क्योंकि वे शोक मनाने वालों को दर्द से उबरने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जबकि, दुख से उबरने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दर्द को महसूस होने दें। न तो उसे छिपाएं और न ही उससे जल्दबाजी में निकलने की कोशिश करें। जब भी संभव हो, दुख कम करने के लिए ऐसी चीजों में शामिल हों, जो मदद करती हैं और उनसे बचें, जो मदद नहीं करतीं। - ©The New York Times 2026