Health Tips: कम ही लोगों को मालूम होंगे कंबल ओढ़कर सोने के ये चार फायदे , तीसरा वाला तो बहुत काम का है

तनाव और चिंता को कम करता है
कंबल का हल्का दबाव और गर्माहट शरीर में कोर्टिसोल, यानी तनाव हार्मोन, के लेवल को कम करता है। डीप प्रेशर स्टिमुलेशन से दिमाग में सेरोटोनिन का लेवल तेजी से बढ़ता है। सेरोटोनिन 'फील गुड हार्मोन' है, जो आपको शांत महसूस कराता है। यह तंत्रिका तंत्र को तुरंत आराम दिलाकर चिंता और घबराहट को दूर करता है।

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नींद की गुणवत्ता ठीक करता है
कंबल की गर्माहट और उसका दबाव रात में आपके शरीर की हलचल को कम करता है। यह आपके ब्रेन में मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। मेलाटोनिन बढ़ने से आपका स्लिप साइकल स्थिर रहता है, जिससे आप आराम से गहरी नींद में सोते हैं।

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बेचैनी और रेस्टलेस लेग्स में राहत
यह फायदा बहुत काम का है। कई लोगों को रात में रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम या सोने से पहले अंगों में बेचैनी महसूस होती है। कंबल का लगातार ओढ़े रहने शरीर की उष्मा उसमें बंधी रहती है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और हाथ पैरों की गतिविधि कम होती है। यह बेचैनी दूर करता है और नींद में बाधा कम करता है।

ब्लड प्रेशर और हृदय स्वास्थ्य
कंबल ओढ़ने से शरीर को जो आराम मिलता है, वह आपके आराम और पाचन प्रणाली को सक्रिय करता है। इससे हृदय गति और रक्तचाप दोनों शांत और स्थिर हो जाते हैं। यह न केवल अच्छी नींद लाता है, बल्कि लंबे समय में हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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