20 की उम्र में 40 साल जैसा हाल: युवाओं की हड्डियां क्यों हो रहीं कमजोर, बार-बार हो रहे फ्रेक्चर; ये आदत बदलें

आगरा आर्थोपेडिक सोसाइटी (एओएस) के सर्वे में 38 फीसदी युवाओं की हडिड्यां कमजोर मिली हैं। ओवरऑल यह आंकड़ा 60.6 फीसदी पाया गया। एओएस ने बोन एंड ज्वाइंट माह के तहत अगस्त में पार्क, कॉलेज, सरकारी विभाग, सोसाइटी समेत सार्वजनिक स्थानों पर 16 से 70 साल से अधिक उम्र के 1704 लोगों की हड्डियों की बोन मिनरल डेंसिटी (बीएमडी) की जांच की। इसमें 60.3 फीसदी (1033) में हड्डियों का घनत्व -1 से कम मिला। इनमें से 54 फीसदी (920) ऑस्टियोपीनिया और 6.6 फीसदी (113) में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा मिला। चौंकाने वाली बात रही कि इसमें 30 साल से कम उम्र के 38.3 फीसदी में 40 की उम्र की हड्डियों जैसी ताकत मिली।


 

युवतियों की हड्डियां ज्यादा कमजोर
सचिव एओएस डॉ. संजय चतुर्वेदी ने बताया कि 30 से कम आयु वर्ग में युवतियों की हड्डियां युवकों के मुकाबले कमजोर मिलीं। 125 युवतियों की जांच में 37.6 फीसदी (47) और 42 युवकों में से 35.7 (15) फीसदी की हड्डियां कमजोर पाई गईं। ये दर्द-सूजन को सामान्य समझते रहे।


 

युवा वर्ग में तेजी से बढ़ रहे हड्डी रोग
अध्यक्ष एओएस डॉ. अतुल कुलश्रेष्ठ का कहना है कि 30-40 साल की उम्र की महिला-पुरुषों में हड्डियां तेजी से कमजोर हो रही हैं। सर्वे में ये समस्याएं काम के दबाव, खानपान में लापरवाही, नियमित पैदल नहीं चलने, धूप नहीं लेने और पौष्टिक आहार की कमी के कारण पाई गईं। इनमें 95 फीसदी कामकाजी युवा शामिल रहे।


 

फास्टफूड, बढ़ते वजन से हो रहीं खोखली
सर्वे संयोजक डॉ. डीवी शर्मा का कहना है कि युवाओं में दाल, हरी सब्जी, मोटे अनाज से दूरी और पिज्जा-बर्गर, पेटीज, मोमोज, कोल्डड्रिंक समेत अन्य फास्टफूड से हड्डियां खोखली हो रही हैं। वजन बढ़ने से जोड़ों पर भार अधिक मिला। इनमें गठिया रोग होने का खतरा है।

 

इन बातों का रखें ध्यान:
1- रोजाना 10 हजार कदम पैदल चलें।
2- सुबह 30-35 मिनट की धूप जरूर लें।
3- फास्टफूड, धूम्रपान-अल्कोहल से बचें।
4- छोटी दूरी के लिए साइकिल उपयोग करें।
5- हड्डी की परेशानी पर बीएमडी जांच कराएं।
6- दूध, दही, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, मोटा अनाज लें।

 

ये रही स्थिति:
उम्र             संख्या             कमी            प्रतिशत

30 से कम             389             149             38.3
30-39             461             244             52.9

40-49             328             223             68
50-59             277             215             77.6

60-69             150             119             79.3
70 से अधिक 99             83             83.8


 

1704: की हड्डियों की हुई जांच

1033: की हड्डियां मिलीं कमजोर
149: लोगों की उम्र 30 वर्ष से रही कम