Summer Trekking Tips: गर्मियों में ट्रैकिंग के दौरान रखें इन बातों का ध्यान, एडवेंचर के साथ मिलेगा आराम

बैग में न हो ज्यादा सामान

ट्रेकिंग में काफी मेहनत लगती है। उसपर जब जो बैग ले जा रहे होते हैं, अगर वह भारी हो तो और अधिक दिक्कत आती है। गर्मियों में भारी भरकम बैग लादकर ट्रैकिंग न करें। बल्कि बैग में उन चीजों को ही पैक करें जो बहुत जरूरी हों और गर्मी के लिहाज से आवश्यक हों। इसके अलावा पोर्टेबल चार्जर, बैग को गीला होने से बचाने के लिए प्लास्टिक बैग रखें। जरूरी दवाएं रखें।

ट्रेकिंग के दौरान खाना

ट्रेकिंग पर जाते समय खाने के लिए जंक फूड ले जाने के बजाए ऐसे फूड्स को ले जाएं जो लंबे समय तक आपका पेट भरा महसूस कराएं। साथ ही गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या होने से बचाएं। इसके लिए आप फल, सलाद, कच्चे चावल रख सकते हैं। कच्चे चावल चबाने से एनर्जी मिलती है, प्यास कम लगती है और जल्दी भूख भी नहीं लगती।

पानी की बोतल जरूर रखें

ट्रेकिंग के लिए सबसे जरूरी पानी है। ट्रेकिंग के दौरान प्यास लगना आम बात है। इसलिए पानी भरकर बोतल जरूर रखे। एक साथ पूरा पानी न पीएं, बल्कि थोड़े थोड़े अंतराल में पानी पी सकते हैं। पानी के साथ नींबू भी रख सकते हैं। नींबू पानी आपको डिहाइड्रेट होने से बचाता है और एनर्जी देता है।

हल्के सूती कपड़े

ट्रेकिंग के लिए हल्की टी शर्ट या सूती कपड़े, तौलिया आदि रख लें। गर्मी में ट्रेकिंग करते समय काफी पसीना आता है। बार बार पसीना आने पर तौलिया या किसी सूती कपड़े से चेहरा या शरीर पोंछ सकते हैं।