Holi 2026: होली पर संभलकर खेलें रंग, सेहत का रखें विशेष ख्याल, खाएं ताजे फल और पकवान

रंग खेलते समय रखें ध्यान
- रंग खेलने से पूर्व नारियल या सरसों का तेल त्वचा पर लगाएं, ताकि रंग जल्दी उतर सके।
- रंग साफ करने के लिए उबटन व प्राकृतिक चीजों का प्रयोग करें। साबुन रगड़ने से बचें।
- पूरी आस्तीन के कपड़े और चश्मा पहनकर ही रंग खेलें। त्वचा ज्यादा न रगड़ें।
- आंखों में रंग पड़े तो ठंडे पानी से साफ करें। दर्द बना रहे तो डॉक्टर को दिखाएं।
- रंग खेलते समय गंदे पानी या कीचड़ का प्रयोग न करें। बच्चे, बुजुर्ग सतर्क रहें।

खानपान में रखें ध्यान
- बाजार की खाद्य सामग्री का संतुलित सेवन करें। मिलावट हो सकती है।
- बेहद तला-भुना, चटपटा, बासी भोजन खाने से बचें। मिठाई कम खाएं।
- भोजन के साथ सलाद और बाद में एक फल खाएं। हाजमा सही रहेगा।
- रंग, गुलाल खेलने से मुंह सूखता है। पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन न हो।
- किसी वजह से सेहत बिगड़े तो पास के अस्पताल में डॉक्टर को दिखाएं।