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Mahoba News: पढ़ाई के साथ युवतियां रख रहीं खुद की सेहत का ख्याल
संवाद न्यूज एजेंसी, महोबा
Updated Sat, 20 Dec 2025 11:23 PM IST
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फोटो 20 एचएएमपी 01- शहर के राजकीय स्पोर्ट्स स्टेडियम स्थिति जिम में अभ्यास करतीं युवतियां। संवा
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हमीरपुर। फिट हैं तो हिट हैं का मतलब है कि पढ़ाई के साथ-साथ युवतियां अपनी सेहत का खास ख्याल रख रही हैं। शहर के स्टेडियम में सुबह-सुबह महिलाओं का अपनी फिटनेस के लिए जिम जाना, सेहत के प्रति जागरूकता और सशक्तिकरण की निशानी है, जो उन्हें सक्रिय और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में मदद करता है।
रजनी, रश्मी, शीला, रानी आदि युवतियों ने बताया कि जिम करने से आत्मविश्वास बढ़ा है और समय प्रबंधन में भी सुधार हुआ है। वह अपनी फिटनेस का विशेष ख्याल रख रहीं हैं, जिसमें संतुलित और पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, भरपूर नींद, पर्याप्त पानी पीना, जंक फूड से बचना, और तनाव कम करने के लिए सकारात्मक सोच व ध्यान (मेडिटेशन) शामिल है, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य ही उन्हें पढ़ाई और जीवन में सफल होने की ऊर्जा देता है, जो उन्हें फिट और हिट बनाता है।
स्टेडियम में जिम प्रशिक्षक प्रिंस का कहना है कि इससे महिलाओं में होने वाली कई बीमारियां जैसे शरीर दर्द, साइटिका और ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं से बचाव होता है। कई युवतियां जिम के जरिये अपनी फिटनेस को नई ऊंचाइयों तक पहुंचा रही हैं और विभिन्न चैंपियनशिप में भाग लेकर अपना नाम भी रोशन कर रही हैं।
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सेहतमंद रहने के लिए कर रहीं व्यायाम
अंजली निषाद स्टेडियम में प्रतिदिन व्यायाम करती हैं। बताया कि वह पोषण पर विशेष ध्यान देतीं हैं। फल, सब्जियां, दूध-दही और साबुत अनाज खा रही हैं। तला-भुना और जंक फूड कम कर रही हैं।
हिमांगी प्रजापति ने बताया कि वह नियमित स्टेडियम में व्यायाम करने जाती हैं। हल्की सैर, योग, नृत्य या खेलकूद जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रही हैं।
रेशम पालीवाल ने कहा कि वह पूरे दिन में 7-8 गिलास पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रख रही हैं।
रात में अच्छी नींद लेकर खुद को तरोताजा महसूस कर रही हैं।
सुबह पूजा-पाठ, खुलकर हंसना, सकारात्मक सोच और ध्यान से हिमांशी द्विवेदी तनाव को कम कर रही हैं। इनका कहना है कि रोज सुबह स्टेडियम में जाकर कुछ घंटे की मेहनत से सारा दिन तरोताजा महशूश करती हूं।
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रजनी, रश्मी, शीला, रानी आदि युवतियों ने बताया कि जिम करने से आत्मविश्वास बढ़ा है और समय प्रबंधन में भी सुधार हुआ है। वह अपनी फिटनेस का विशेष ख्याल रख रहीं हैं, जिसमें संतुलित और पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम, भरपूर नींद, पर्याप्त पानी पीना, जंक फूड से बचना, और तनाव कम करने के लिए सकारात्मक सोच व ध्यान (मेडिटेशन) शामिल है, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य ही उन्हें पढ़ाई और जीवन में सफल होने की ऊर्जा देता है, जो उन्हें फिट और हिट बनाता है।
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स्टेडियम में जिम प्रशिक्षक प्रिंस का कहना है कि इससे महिलाओं में होने वाली कई बीमारियां जैसे शरीर दर्द, साइटिका और ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं से बचाव होता है। कई युवतियां जिम के जरिये अपनी फिटनेस को नई ऊंचाइयों तक पहुंचा रही हैं और विभिन्न चैंपियनशिप में भाग लेकर अपना नाम भी रोशन कर रही हैं।
सेहतमंद रहने के लिए कर रहीं व्यायाम
अंजली निषाद स्टेडियम में प्रतिदिन व्यायाम करती हैं। बताया कि वह पोषण पर विशेष ध्यान देतीं हैं। फल, सब्जियां, दूध-दही और साबुत अनाज खा रही हैं। तला-भुना और जंक फूड कम कर रही हैं।
हिमांगी प्रजापति ने बताया कि वह नियमित स्टेडियम में व्यायाम करने जाती हैं। हल्की सैर, योग, नृत्य या खेलकूद जैसी गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर रही हैं।
रेशम पालीवाल ने कहा कि वह पूरे दिन में 7-8 गिलास पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रख रही हैं।
रात में अच्छी नींद लेकर खुद को तरोताजा महसूस कर रही हैं।
सुबह पूजा-पाठ, खुलकर हंसना, सकारात्मक सोच और ध्यान से हिमांशी द्विवेदी तनाव को कम कर रही हैं। इनका कहना है कि रोज सुबह स्टेडियम में जाकर कुछ घंटे की मेहनत से सारा दिन तरोताजा महशूश करती हूं।
फोटो 20 एचएएमपी 01- शहर के राजकीय स्पोर्ट्स स्टेडियम स्थिति जिम में अभ्यास करतीं युवतियां। संवा
फोटो 20 एचएएमपी 01- शहर के राजकीय स्पोर्ट्स स्टेडियम स्थिति जिम में अभ्यास करतीं युवतियां। संवा
फोटो 20 एचएएमपी 01- शहर के राजकीय स्पोर्ट्स स्टेडियम स्थिति जिम में अभ्यास करतीं युवतियां। संवा
फोटो 20 एचएएमपी 01- शहर के राजकीय स्पोर्ट्स स्टेडियम स्थिति जिम में अभ्यास करतीं युवतियां। संवा
