गर्मी से बचाव के जरूरी टिप्स: नाश्ते से लेकर पानी और खानपान तक, क्या करें क्या न करें; डॉक्टरों ने दी ये सलाह

बाल रोग विभाग के पूर्व अध्यक्ष डॉ. नीरज यादव ने बताया कि ओपीडी में 170 बच्चे आए। इनमें से 120 बच्चों को उल्टी-दस्त, पेट में दर्द और तेज बुखार की शिकायत मिली। 15-20 बच्चों के सिर में दर्द और डिहाइड्रेशन की परेशानी मिली। इसमें 10-15 बच्चों को भर्ती भी कराया गया। यहां 20 बेड हैं, ऐसे में अतिरिक्त मरीजाें का शुरुआती इलाज करने के बाद 5-8 घंटे में बाल रोग विभाग के वार्ड में शिफ्ट कर रहे हैं।

मेडिसिन विभाग के डॉ. विजय सिंघल ने बताया कि ओपीडी में 659 मरीजों में से 70-80 फीसदी में उल्टी-दस्त, पानी की कमी पाई गई। बीपी और मधुमेह भी अनियंत्रित मिल रहा है। कई मरीजों के डिहाइड्रेशन की वजह से गला सूखने और कमजोरी भी मिल रही है। ऐसे 20-35 मरीजों को भर्ती करना पड़ रहा है।
 

लाल दाने और खुजली से बुरा हाल
त्वचा रोग विभागाध्यक्ष डॉ. यतेंद्र चाहर ने बताया कि तेज धूप और गर्मी से एलर्जी, चकत्ते, जलन और सन बर्न के मरीज ज्यादा आ रहे हैं। ओपीडी में आए 263 मरीजों में से 70 फीसदी को ये परेशानी मिली। सबसे ज्यादा हाथ, चेहरे और गर्दन पर ये दिक्कत मिल रही है।

इन बातों का रखें ध्यान:-
- घर से निकलने से पहले नाश्ता जरूर करें।
- चप्पल पहनकर बाहर न जाएं, सूती और ढीले कपड़े पहनें।

- हर एक घंटे में पानी पीएं, सिर को सीधे धूप से बचाएं।
- शाम को तले-भुने, मैदे से बने भोजन व फास्टफूड से बचें।

- तरबूज, खरबूज, संतरा, अंगूर समेत रसदार फल अधिक खाएं।
- खीरा, ककड़ी, दही खाएं। छाछ, लस्सी, आम पना, नींबू पानी खूब पीएं।

- बच्चों को सूरज ढलने के बाद ही बाहर खेलने दें।