Auraiya News: ठंड में बिगड़ी दिनचर्या लोगों को बना रही बीमार

चिचौली मेडिकल कॉलेज में शुगर की जांच कराने वाले मरीजों की संख्या बढ़कर 200 के करीब पहुंच गई है। यह सामान्य दिनों की अपेक्षा दोगुनी है। कुछ माह पहले इनकी संख्या 40 से 45 के बीच रहती थी।
मेडिकल कॉलेज में हर रोज बड़ी संख्या में मरीज पहुंच रहे हैं। इनमें श्वांस और कोल्ड डायरिया से पीड़ित लोगों की तादाद काफी ज्यादा है। सोमवार को ओपीडी में अच्छी खासी भीड़ देखी गई। शुगर व बीपी के मरीजों के बिगड़े स्वास्थ्य को लेकर दिनचर्या बिगड़ने की बात सामने आ रही है। डॉ. अपर्णा शंखवार ने बताया कि सर्दी लगने से बीमार मरीजों की संख्या बढ़ रही है। बुजुर्गों और बच्चों के साथ-साथ युवा भी सर्दी की चपेट में आ रहे हैं।
वहीं, ज्यादातर लोग घरों से बाहर कम निकल रहे हैं। ऐसे में शारीरिक गतिविधि न के बराबर होने की वजह से उनका कोलेस्ट्रॉल बिगड़ रहा है। मरीजों को सुबह धूप खिलने के बाद नियमित व्यायाम व बेहतर खानपान की सलाह दी जा रही है। बीपी व शुगर के इन मरीजों में सबसे ज्यादा 40 से अधिक उम्र के लोग शामिल हैं। इन मरीजों को नमक का सेवन कम करने की सलाह भी दी जा रही है।
डॉ. पवन शर्मा ने बताया कि सर्दी के मौसम में लोग आलू का ज्यादा सेवन करते हैं। आलू से मिलने वाली कैलोरी को लोग दिनभर में खपा नहीं पाते हैं। कैलोरी शरीर में अधिक बढ़ने पर बीपी, शुगर की बीमारी होने की अधिक संभावना रहती है। आलू में स्टार्च की मात्रा अधिक होने से शुगर की बीमारी को बढ़ाता है।


शुगर व बीपी करें नियंत्रित
- रोजाना एक घंटा तेज गति से टहलें।

- सुबह-शाम व्यायाम करें।

- रोजाना साइकिल चलाने की आदत डालें।

- सर्दी में पानी का ज्यादा सेवन करें।

- भोजन में हरी सब्जी, मौसमी फल शामिल करें।