बरतें सावधानी: बिना प्यास भी पीएं पानी, हार्ट अटैक का खतरा होगा कम; बीएचयू के डॉक्टरों ने दी खास सलाह
Varanasi News: बीएचयू के डॉक्टरों ने हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को लेकर सतर्कता बरतने की सलाह दी है। उन्होंने सर्दी में बिना प्यास भी गुनगुना पानी पीने की बात कही।
विस्तार
सर्दी में बिना प्यास भी गुनगुना पानी पीएं। इससे दिल और दिमाग स्वस्थ रहेगा। बीएचयू के डॉक्टरों के मुताबिक, शरीर में कम पानी से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा रहता है। निर्धारित मात्रा में पानी पीने से यूरिन पास होता रहता है। किसी तरह की दिक्कत नहीं आती है।
सर्दी और घने कोहरे के बीच बीएचयू अस्पताल सहित दूसरे सरकारी अस्पतालों में फिजिशियन, हृदय रोग के साथ ही न्यूरोलॉजी विभाग में मरीजों की संख्या करीब 20 फीसदी बढ़ी है। डॉक्टर दवा दे रहे हैं। साथ ही सर्दी से बचने और स्वस्थ रहने का देसी नुस्खा भी बता रहे हैं।
50 साल से ज्यादा उम्र के लोगों को सर्दी के बीच सुबह न टहलने का मंत्र दे रहे। जरूरत के हिसाब से गर्म कपड़े पहनने और गुनगुना पानी पीते रहने की सलाह दे रहे हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, ठंड का सबसे ज्यादा असर नसों पर दिखता है। खून का प्रवाह बाधित होता है। खून का थक्का जम जाता है।
इसे भी पढ़ें; Ropeway Varanasi: तेज हवा में धीमी हो जाएगी ट्रॉली की रफ्तार, एक्सपर्ट कंपनी के विशेषज्ञ कर रहे ट्रायल रन
डॉक्टरों ने सर्दी में पानी पीने का ये फार्मूला बताया
अगर शरीर का वजन 60 से 70 किलोग्राम या उससे ज्यादा है तो, कम से कम हर दिन ढाई लीटर पानी पीना चाहिए। 50 से कम और उससे ज्यादा वजन के लोगों को दो लीटर पानी पीना चाहिए। सुबह उठने पर 1 गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए। खाना खाने से आधे घंटे पहले भी पानी पीएं। व्यायाम करने के बाद भी हल्का गुनगुना पानी लें। जब भी प्यास लगे तो थोड़ा-थोड़ा पानी जरूर पीएं। इससे शरीर स्वस्थ रहेगा।
क्या बोले डॉक्टर
हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए। अगर पानी पीते रहेंगे तो कोई छोड़ना चाहिए। अगर पानी कम पीते हैं तो पेट में गैस और परेशानी नहीं होगी। सर्दी की वजह से एकदम पानी पीना नहीं यूरिन से जुड़ी समस्या हो सकती है। ठंडे पानी से सीने में जकड़न होती है। -डॉ. ममता तिवारी, स्वस्थवृत्त एवं योग विभाग आयुर्वेद संकाय, आईएमएस बीएचयू
सर्दी में रक्तप्रवाह सामान्य दिनों की तुलना में कम रहता है। हृदय रोगियों को डॉक्टर जितना बताएं उतना ही पानी पीना चाहिए लेकिन स्वस्थ लोगों को हर दिन कम से कम ढाई लीटर पानी पीना ही चाहिए। यह भी ध्यान देना चाहिए तरल पदार्थों का सेवन कम न होने पाए। -डॉ. आलोक सिंह, वरिष्ठ फिजिशियन
एकदम सुबह घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए। इसी समय हार्ट अटैक का खतरा अधिक रहता है। अचानक कोई भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। मसालेदार और ज्यादा तेलयुक्त भोजन से परहेज जरूरी है। -प्रो. ओमशंकर, हृदय रोग विशेषज्ञ
सर्दी में शरीर की नसों में सिकुड़न की समस्या ज्यादा होती है। इसका असर दिमाग पर पड़ता है। ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। रक्त प्रवाह भी कम होता है इसलिए शरीर को हमेशा गर्म रखना चाहिए। सामान्य मौसम में ओपीडी में करीब 10 मरीज ब्रेन स्ट्रोक के आते थे। नवंबर से संख्या बढ़कर 30 तक हो गई है। -प्रो. विजयनाथ मिश्रा, न्यूरोलॉजी विभाग, बीएचयू
