VIDEO : राजकीय उच्च विद्यालय नारी में परीक्षा से पहले बच्चों को दिए गए टिप्स

अंकेश डोगरा
Updated Fri, 14 Feb 2025 04:51 PM IST

VIDEO : Tips given to children before examination at Government High School Nari

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राजकीय उच्च विद्यालय नारी में परीक्षा से पहले बच्चों को कैसी तैयारी करनी चाहिए और स्ट्रेस जो परीक्षा के कारण होता है। उसमें से कैसे बाहर निकलना है के संबंध में विस्तार से जानकारी दी गई। रिसोर्स पर्सन सेवा निवृत्त प्रवक्ता सतीश शर्मा ने बच्चों को संबोधित करते हुए कहा कि अभी 20 दिन परीक्षाओं को रह गए हैं ।अब भी यदि आप घर पर अपना टाइम टेबल बनाकर हर सब्जेक्ट का रिवीजन करते हैं ।तो आप परीक्षा में सफल हो सकते हैं। स्ट्रेस पर बोलते हुए उन्होंने कहा कि जब हम किसी बात को दिमाग में बिठाकर बार-बार रिपीट करते रहते हैं। तो वह बात दिमाग में बैठ जाती है। वह नेगेटिविटी भी पैदा करती है और स्ट्रेस भी साथ ही लेकर आती है। उससे छुटकारा पाने का सबसे आसान उपाय है कि आज से ही भ्रामरी प्राणायाम 5 मिनट और लंबे-लंबे श्वास लेने की प्रक्रिया भी 5 मिनट तक करनी होगी। उन्होंने बच्चों को ब्राह्मणी प्राणायाम भी करवाया परीक्षा हाल में बैठे-बैठे भी यदि स्ट्रेस का हमला हो। तो तीन बार लंबे-लंबे श्वास दीजिए। आपका मन शांत हो जाएगा और ठीक ढंग से पेपर भी हल कर पाएंगे। तनाव होने पर बच्चों को प्रेरित करते हुए कहा कि संघर्ष और मेहनत शेरनी के दूध के समान होता है। जितना जितना कोई पीता जाता है ।उतना ही बह दहाड़ता जाता है।