परीक्षा की तैयारी, मोबाइल को दूर रखे, टाइम पास करने वाले दोस्तों से बनाएं दूरी; VIDEO

अमन विश्वकर्मा
Updated Wed, 03 Dec 2025 07:14 PM IST

Prepare for exams put your mobile away stay away from friends who pass time

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बोर्ड परीक्षा नजदीक है। ऐसे में छात्र तनाव में है। छात्रों को तनाव लेने की जरूरत नहीं है। यदि छात्र इस तनाव को साकारात्मक रूप से लेकर और योजनाबद्ध तरीके से तैयारी करें तो चिंता की कोई बात नहीं होगी। परीक्षा की तैयारी के दौरान छात्रों को मोबाइल से दूरी बनाने की जरूतर है और टाइम पास करने वाले दास्तों से दूरी आवश्यक है। ये बातें पं. कमलापति त्रिपाठी संयुक्त जिला चिकित्सालय के वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक और काउंसलर डॉ. अजय कुमार ने पीडीडीयू नगर के नगर पालिका इंटर कॉलेज में बुधवार को अमर उजाला की ओर से आयोजित तनाव मुक्त परीक्षा कार्यशाला में छात्रों को परीक्षा के दौरान तनाव से दूर रहने के टिप्स देते हुए कहीं। इस दौरान 400 से ज्यादा बच्चे उपस्थित रहे। डॉ. अजय कुमार ने कहा कि जीवन का एक पड़ाव है। इसमें अच्छे अंक लाना एक चुनौती है लेकिन जीवन में सब कुछ नहीं है। इसलिए परीक्षा को गंभीरता से लेना चाहिए लेकिन इसको लेकर तनाव नहीं लेना है। कहा कि मानव जीवन में तनाव दो तरह के होते हैं। एक सकारात्मक तनाव और दूसरा नकारात्मक तनाव। सकारात्मक तनाव मानव जीवन के लिए आवश्यक है। इसके बिना मानव आगे नहीं बढ़ सकता है। वहीं नकारात्मक तनाव हमें आगे बढ़ने से रोकता है और यदि इसे बढ़ने दिया गया तो जीवन के लिए घातक होता है। छात्र परीक्षा को लेकर तनाव में रहते हैं लेकिन हमें इसे सकारात्मक बनाना है। परीक्षा में एक माह से अधिक का समय बचा है। परीक्षार्थी को तैयारी में जुटने की जरूरत है। यदि तैयारी अधूरी रहेगी तभी हमें परीक्षा में तनाव होगा। उन्होंने छात्रों को तनाव से बचने के लिए लगातार प्रणायाम, अनुलोम-विलोम, भ्रामणी आदि योगों का अभ्यास करने की सलाह दी। कहा कि इससे मन एकाग्र होता है और तनाव दूर होता है। परीक्षा की तैयारी के टिप्स देते हुए बताया कि छात्रों को एक दूसरे से संपर्क बनाए रखना चाहिए। कहा कि पूछने से पीछे नहीं होना है। कोई प्रश्न नहीं आ रहा है तो इसके बारे में शिक्षक के साथ अभिभावकों, जानकार दोस्तों से पूछ सकते हैं। यदि इसके बाद भी तनाव हो तो इसके लिए निशुल्क हेल्पलाइन नंबर 14416 पर कॉल कर सकते हैं। इस पर लगातार काउंसलर से बात होगी और वे हमारे तनाव से संबंधित समस्याओं का समाधान करेंगे।

परीक्षा की तैयारी, मोबाइल को दूर रखे, टाइम पास करने वाले दोस्तों से बनाएं दूरी; VIDEO

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